La risa como CATARSIS...

RIsOtERaPiA

La risa es una medicina gratuita… natural y que todos podemos desarrollar como tal.El universo es más milagroso de lo que suponemos. Todo está planeado tan exquisitamente que en cualquier momento dado todos recibimos de actores en nuestra vida las enseñanzas que necesitamos, divisen a su alrededor,de la personas que menos se imaginan estarán aprendiendo una lección: atisben con buenos ojos a su compañero de trabajo, al vecino, a la cajera dela panadería, a la muchacha de servicio o al vigilante. Los maestros espirituales budistas enseñaban a sus discípulos que todo es reductible auno; que el progreso tuyo es el progreso mío, que tu aflicción es mi aflicción, que tu angustia es mi angustia, mi bienestar es el tuyo., esto quiero que lo comprendan de la siguiente manera: el efecto practico de vivir en sociedad es que todo tiene que ver con todo y nada se desarrolla en el vacio. También decían que todo estaba relacionadoa determinado nivel espiritual. El concepto no es fácil de entender, pero se explica cuando nosotros cambiamos, todo cambia a nuestro alrededor.

El humor, la risa yla sonrisa tienen innumerables beneficios psicológicos,

nos ayudan a superar los problemas que se nos presentan de la mejor manera.
La risa previene enfermedades del corazón, ya que una de las principales causas de ataques al corazón son el miedo y el enojo. Reírse nos hace sentir vivos y reduce el nivel de estrés.
El humor es el camino más directo para conectarse con uno mismo y mejorar la relación con los demás. En el trabajo, la gente puede aprender a usar la risa para incrementar tanto la satisfacción personal como la productividad.
Ante una situación que provoca emociones negativas, lo mejor es apelar al humor como herramienta para solucionar y superar el problema.
Beneficios físicos de la risa: se suele decir que la risa es el aerobics del alma debido a que, cuando nos reímos de verdad y a carcajadas, ejercitamos todos los sistemas de nuestro cuerpo.
Si se piensa en la última vez que te reíste de verdad y se recuerda cómo nos dolía todo el cuerpo al dejar de reír, es porque se ha hecho ejercicio. Nuestro sistema cardiovascular, por ejemplo, se ejercita cada vez que el ritmo cardíaco y la presión sanguínea aumentan para luego descender nuevamente. Nuestra agitada respiración crea un vigoroso intercambio de aire en los pulmones y constituye un saludable ejercicio para el sistema respiratorio. Además nuestros músculos liberan tensiones caca vez que se contraen y relajan. Por último, hay que tener en cuenta que 20 segundos de carcajadas supone el mismo ejercicio para el corazón que 3 minutos de remo

Patch te ofrece unos consejos

1. Recoge la basura que encuentres en una zona de tu ciudad; y vigílala. Cuenta lo que has hecho.

2. Sé amable con todos a todas horas. De forma exagerada.

3. Ofrece tu hombro o un masaje de pies en cualquier ambiente.

4. Manifiéstate en favor de la justicia, sin importar lo que cueste.

5. Ve una vez a la semana a una residencia de ancianos a visitar personas, como si fuesen tus amigos.

6. Apaga la tele y conviértete en alguien interesante. Actúa.

7. Considera ser tonto en público. Canta en voz alta. Lleva ropa divertida.

8. Improvisa encuentros informales con vecinos, compañeros de trabajo, extraños, en los que cada uno traiga algo.

9. Trabaja para vivir en familias ampliadas.

10. Pasa tus vacaciones en tu propia ciudad y gasta el dinero en trabajar en proyectos que ayuden a construir tu comunidad.

En definitiva, la próxima vez que se ría o que tenga ganas de hacerlo, no se aguante, pues es una bocanada de vida. Una práctica más de la complejidad del cuerpo humano, una naturaleza que a pesar de llevar con nosotros tanto tiempo; logra sorprendernos cada día.
Las diferentes vocales producen una vibración en distintas zonas de nuestro cuerpo.

Cada vocal tiene un valor símbolo que movilizan emociones determinadas y potencian determinados aspectos, por ejemplo:
¡¡JA!!
Produce una vibración en la zona genital y abdominal:Riñón, vientre e intestino grueso. Fortalece los huesos.Mejora el oído.Domina el miedo a empezar algo. La expresión con la que se relaciona es el gemido.
¡¡JE!!
Produce una vibración bajo las costillas. Libera energía del hígado, y de la vesícula biliar.Actúa sobre el tejido muscular. Mejora el sentido de la vista, domina el miedo a aceptarse, facilita la tolerancia de uno mismo y la confianza.La expresión con que se relaciona es el grito.
¡¡JI!!
Produce una vibración en la zona del cuello.Actúa sobre el sistema nervioso y estimula la glándula tiroides. Libera la energía del corazón e intestino delgado, activa la circulación. Mejora el sentido del tacto.Domina el miedo a crear, el que hace posible llevar a cabo nuestros pensamientos.La emoción con que se la relaciona es la risa y la alegría.
¡¡JO!!
Produce una vibración en la zona de la cabeza (zona cerebral).Libera energía del estómago, páncreas y bazo.Actúa sobre el tejido conjuntivo, previene la celulitis. Mejora el sentido del gusto.Domina el miedo. Es el que nos hace posible llevar a cabo nuestras ilusiones
¡¡JU!!Agita la zona pulmonar y libera emociones del intestino grueso y pulmón. Actúa sobre nuestros recuerdos negativos y bloqueos del pasado. Te recuperas con más prontitud, viendo la vida con más predisposición a una vida más gratificante y divertida.Mejora el sentido del olfato.

RECURSOS ON-LINE.
www.chiquiclaun.com/risoterapia2.html
http://www.patchadams.org/ (en inglés) Página web oficial del Dr Hunter Adams en la que se explican su labor y sus proyectos.
http://www.buenasiembra.com.ar/salud/articulos/risas.htm Crónica de uno de los múltiples viajes de Adams, en esta ocasión a Argentina.
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=662 Página que recoge el fenómeno de la risoterapia.